Pansarjournalen
Så påverkar alkoholkonsumtion dina träningsresu...
Alkohol och träning är en dålig kombination. Läs om hur alkohol påverkar din muskelutveckling, fettförbränning och återhämtning.
Så påverkar alkoholkonsumtion dina träningsresu...
Alkohol och träning är en dålig kombination. Läs om hur alkohol påverkar din muskelutveckling, fettförbränning och återhämtning.
Så påverkar genetik dina träningsresultat
Hur mycket påverkar din genetik dina träningsresultat? Upptäck hur muskelfibrer, hormoner och metabolism spelar in och hur du kan optimera din träning utifrån dina genetiska förutsättningar!
Så påverkar genetik dina träningsresultat
Hur mycket påverkar din genetik dina träningsresultat? Upptäck hur muskelfibrer, hormoner och metabolism spelar in och hur du kan optimera din träning utifrån dina genetiska förutsättningar!
Så påverkar olika träningsvolymer din muskelutv...
Träningsvolym är en avgörande faktor för muskelutveckling, men hur mycket är optimalt? Vi går igenom hur olika volymer påverkar dina resultat och hur du hittar rätt balans för maximal tillväxt.
Så påverkar olika träningsvolymer din muskelutv...
Träningsvolym är en avgörande faktor för muskelutveckling, men hur mycket är optimalt? Vi går igenom hur olika volymer påverkar dina resultat och hur du hittar rätt balans för maximal tillväxt.
För- och nackdelar med att träna på fastande mage
Att träna på tom mage kan öka fettförbränningen, men kan det också leda till muskelförlust? Vi går igenom allt du behöver veta om fasted training!
För- och nackdelar med att träna på fastande mage
Att träna på tom mage kan öka fettförbränningen, men kan det också leda till muskelförlust? Vi går igenom allt du behöver veta om fasted training!
Så återhämtar du dig snabbare mellan träningspa...
Effektiv återhämtning är nyckeln till bättre resultat i gymmet. Här är de bästa strategierna för att minska träningsvärk, bygga muskler snabbare och optimera din vila.
Så återhämtar du dig snabbare mellan träningspa...
Effektiv återhämtning är nyckeln till bättre resultat i gymmet. Här är de bästa strategierna för att minska träningsvärk, bygga muskler snabbare och optimera din vila.
Vilken roll spelar nervsystemet i styrketräning?
Ditt nervsystem är nyckeln till styrkeökning! Lär dig hur du optimerar muskelaktivering, förbättrar explosivitet och undviker nervsystemströtthet för maximala lyft.
Vilken roll spelar nervsystemet i styrketräning?
Ditt nervsystem är nyckeln till styrkeökning! Lär dig hur du optimerar muskelaktivering, förbättrar explosivitet och undviker nervsystemströtthet för maximala lyft.